Workshoptag – Meditation erlernen

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In diesem eintägigen Workshop erfährst du, was Meditation ist, wie sie zu erlernen und anzuwenden ist. Du bekommst einen Überblick über verschiedene Meditationstechniken:
welche Techniken Stress abbauen, Gedanken abschalten helfen, Tagesaktivität oder Nachtruhe fördern. Du erfährst, wie du mit kreisenden Gedanken umgehen und Schmerzen lindern kannst. Du lernst abzuschalten, dich körperlich und geistig zu entspannen und zu erholen. Es wird erklärt, wie diese Techniken gespeichert und nach Bedarf in jeder Situation mental abgerufen werden können.
Mit Entspannungsübungen ist dieser Kurs für jedes Level geeignet.
Erfahre mehr auf der Homepage der Volkshochschule Mitte.