Für Unternehmen
Beruf und Arbeit fokussiert und entspannt erleben
Gesundheit, Denken und Handeln in Balance
Die Mitarbeiter:innen sind das Herzstück eines Unternehmens. Sie repräsentieren das Unternehmen nach außen und prägen gleichzeitig die interne Unternehmenskultur. Lange Zeit in sitzender Tätigkeit und ortunabhängig getrennt von der Einbettung in ein Team vor dem Bildschirm zu arbeiten, sind besondere Herausforderungen unserer Zeit.
Wie können Ausgleich und Verbundenheit dabei im Blick bleiben?
Jede Investition in die Gesundheit und Ausgeglichenheit der Mitarbeiter:innen ist eine nachhaltige Investition in die Zukunft, die sich mehrfach auszahlt.
Es gibt simple und effektive Möglichkeiten diese Herausforderung anzugehen!
Mehr Gelassenheit mit sich selbst
Auf meinem Weg zu einem gesunden und stärkenden Lebensstil stellte ich mich den Herausforderungen des modernen Lebens. Nach vielen Jahren des langen Sitzens, viel Bildschirmarbeit und einem eigenverantwortlichen, hohen Arbeitspensum waren Stress, Verspannungen und Schulter- und Rückenschmerzen mein zunehmender Begleiter. Heute weiß ich sehr genau, wie gezielte Dehnung und einfache Entspannungstechniken dabei helfen, langfristig gesund, leistungsstark und ausgeglichen zu bleiben.
Erfolgsrezept: Entspannt im Job
Yoga und Meditation online oder im Büro bilden gezielte Präventionsmöglichkeiten für ein gesundes Berufsleben. Einfach und wirkstark. Meine Einheiten finden online oder direkt vor Ort, angelehnt an die Arbeitszeiten und -strukturen, ohne weiteren Planungs- oder Anfahrtsstress und in Verbundenheit des Teams statt.
- Yoga braucht keine Geräte oder große Räume und ist sogar auf Stühlen möglich
- Meditation lässt sich in verschiedene Organisationsabläufe integrieren
- Ortsunabhängig auch digital entspannt und verbunden bleiben
- Rücken- und Verspannungsleiden wird vorgebeugt
- Ganzheitliche Leistungssteigerung durch achtsame Bewegungslehre
- Sofort positive Effekte: Entspannung innerhalb der Arbeitsumgebung
- Gemeinschaftsaktivitäten stärken die Bindung innerhalb des Teams
- Senkung von Krankheitsraten und krankheitsbedingten Ausfallzeiten
Positionierung als attraktiver Arbeitgeber
Angebote zu Gesundheit, Entspannung und Sport am Arbeitsplatz sind eine wirkungsvolle Motivation für alle Mitarbeiter:innen. Heutzutage hat die Positionierung als attraktiver, verantwortungsvoller Arbeitgeber für Mitarbeiter:innen, Kunden:innen und potenzielle Bewerber:innen einen hohen Stellenwert. Die Arbeitsqualität nimmt zu und eine positive Bindung an das Unternehmen und im Team führt zu einem verbindenden Wir-Gefühl.
Betriebliches Gesundheitsmanagement wird gefördert
Arbeitgeberleistungen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der betrieblichen Gesundheitsförderung sind bis zu 500 € pro Mitarbeiter und Jahr, steuer- und sozialversicherungsfrei nach §3 Nr. 34 EStG.
Aus dem Blog
Büroalltag, Sitzen, unser Körper und warum Yoga?
Präventive Kurse – eine nachhaltige Investition (online oder vor Ort)
Als nachhaltiger und verantwortungsbewusster Arbeitgeber legen sie Wert auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen? Ihre Mitarbeiter:innen arbeiten auch im Home Office oder standortübergreifend? Ergänzen sie Meetings um eine meditative Einstimmung oder runden sie diese mit einer entspannenden Dehneinheit ab!
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Meditation
Für einen zentrierten Start in ihr Meeting. Vor Ort genauso wie ortsunabhängig unterstützt eine geführte Meditation ihr Team in Verbindung zu sich selbst wie zueinander zu kommen, um gemeinsam eine konzentrierte Arbeitsatmosphäre zu kreieren.
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Stretching am Arbeitsplatz
Direkt am Arbeitsplatz mit Stuhl und dem eigenen Körper steht hier der Rücken im Fokus. Rücken-, Nacken und Schultermuskulatur werden gezielt gelockert und gedehnt, Spannungen sanft gelöst. Die Haltung wird geschult und gesunde Bewegungsmuster eingeübt, die vor allem bei längerer sitzender Tätigkeit entlasten.
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Meditations- und Yogaeinheit
Zur Ruhe finden, um den Arbeitstag entspannt zu starten oder geerdet ausklingen zu lassen. Verspannungen werden gelöst und gezielte Entspannungs-Übungen wirken ausgleichend und lockernd. Meditatives Abschalten und achtsames Dehnen für jede Gelegenheit.
- Jede Einheit kann online oder vor Ort durchgeführt werden sowie zeitlich auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Team-Kurse für Mitarbeiter:innen
Zu empfehlen ist ein regelmäßiger, wöchentlicher Kurs für die Mitarbeiter:innen, um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen. Möglich ist auch ein passgenauer Workshop oder eine kürzere Einheit im Rahmen eines besonderen Events. Der Inhalt wird individuell auf ihre Bedürfnisse und Besonderheiten zugeschnitten. Im Zentrum stehen dabei die entspannte Zentrierung, Prävention vor Stresssymptomen und einseitiger Haltungsbelastungen sowie die Schulung der individuellen Fähigkeiten im bewussten Wechsel von An- und Entspannung.
Online - je nach Art und Zeitumfang
Zuschaltung oder eröffnen eines eigenen digitalen Raumes.
40 - 80 €
Vor Ort - je nach Art, Zeitumfang und Anfahrt
Direkt vor Ort in den Büroräumen, Besprechungsräumen oder auch draußen möglich.
50 - 90 €
Workshop über 2 Stunden
190 €
