Workshoptag – Yoga für einen gesunden Rücken und eine bewegliche Hüfte
| Der untere Rücken und die Hüftgesundheit stehen in engem Zusammenhang. Bei vielen einseitigen Bewegungen, wie etwa langem Sitzen, kann die Beweglichkeit im Hüftgelenk eingeschränkt sein. Daher ist es für eine gesunde Hüfte sehr wichtig die gesamte Bewegungsfreiheit in all Ihren Möglichkeiten zu trainieren. Als zweiten Schwerpunkt in diesem Workshop betrachten wir den unteren Rücken. Mit gezielten Übungen kann man dabei nicht nur muskuläre Dysbalancen ausgleichen und den Körper stärken, sondern auch den Geist ins Gleichgewicht bringen. In dem eintägigen Workshop befassen wir uns mit der Kräftigung der Beckenboden-, Lenden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dem Ausgleich von muskulären Dysbalancen im Hüft-, Becken-, und Rückenbereich, mit der Verlängerung und Aufrichtung des unteren Rückens sowie der Dehnung der Hüftbeugermuskulatur. Bei akuten und unabgeklärten Beschwerden, etwa Bandscheibenvorfällen, ist von der Teilnahme abzuraten. Der Kurs ist für alle Level geeignet. |