Yoga Nidra – Gefühle

Yoga Nidra – Gefühle

In dieser Yoga Nidra Praxis steht das bewusste Wahrnehmen von Gefühlen im Mittelpunkt. Du wirst eingeladen, in einer bequemen Position zur Ruhe zu kommen und deine Aufmerksamkeit achtsam nach innen zu richten. Die geführte Entspannung unterstützt dich dabei, innere...
Yoga Nidra – komplett

Yoga Nidra – komplett

Im Liegen wirst du Schritt für Schritt durch eine strukturierte Entspannungsreise begleitet. Ziel ist es, den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen, während der Geist wach und aufmerksam bleibt. Die Praxis kann dabei unterstützen, Spannungen abzubauen und das...
Beckenbodentraining mit Einführung in Funktion und Zusammenhänge

Beckenbodentraining l

In dieser Einheit entwickelst du ein Gefühl für Aktivierung und Entspannung deines Beckenbogens. Ideal, um ein bewusstes Körpergefühl aufzubauen.
Beckenbodentraining mit Einführung in Funktion und Zusammenhänge

Beckenbodentraining ll

Hier vertiefst du die Ansteuerung deines Beckenbodens und verbindest die Aktivierung mit Atmung und einfachen Bewegungen.