Morgen Yoga – sanfte Mobilisation

Morgen Yoga – sanfte Mobilisation

Diese sanfte Morgenpraxis unterstützt dich dabei, deinen Körper behutsam zu mobilisieren und ruhig in den Tag zu starten. Mit langsamen, fließenden Bewegungen werden Gelenke und Muskulatur aktiviert, Spannungen gelöst und der Atem bewusst eingebunden.
Yoga Nidra – Visualisierung Part 1

Yoga Nidra – Visualisierung Part 1

Was geschieht, wenn du nichts leisten musst – sondern einfach nur da sein darfst? Diese Praxis eignet sich besonders: bei innerer Unruhe, zum Ausgleich nach einem intensiven Tag, als Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf – Nimm dir eine Decke, mache es...
Yoga Nidra – Visualisierung Part 1

Yoga Nidra – Visualisierung Part 2

Was geschieht, wenn du nichts leisten musst – sondern einfach nur da sein darfst? In dieser ersten Einheit der Yoga-Nidra-Reihe lade ich dich ein, Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung zu sinken. Es geht nicht darum, „etwas richtig zu machen“,...