Beckenbodentraining lll

Beckenbodentraining lll

In dieser Einheit integrierst du den Beckenboden in fließendere Bewegungen und kräftigst ihn ganzheitlich. Für mehr Stabilität, Aufrichtung und ein sicheres...
Meditation – Genug

Meditation – Genug

Was bedeutet es, „genug“ zu sein – ohne etwas leisten oder verändern zu müssen? In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich dem Gefühl des „Genugseins“ zuzuwenden – genau so, wie du jetzt bist. Die Praxis unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu...
Morgen Yoga – ruhig und fließend & Meditation – Genug

Morgen Yoga – ruhig und fließend & Meditation – Genug

Was bedeutet es, „genug“ zu sein – genau so, wie du jetzt bist? In dieser morgendlichen Praxis verbinde ich eine sanfte Yogaeinheit mit einer geführten Meditation zum Thema „Genugsein“. Die Praxis unterstützt dich dabei, im Körper anzukommen, den...
Morgen Yoga – ruhig und fließend

Morgen Yoga – ruhig und fließend

Diese Einheit ist eine ruhige und fließende Yoga-Praxis zur sanften Mobilisation des ganzen Körpers. Mit achtsamen Bewegungen werden Gelenke durchbewegt, die Muskulatur aktiviert und Spannungen gelöst.
Meditation – Lichtpunkt Visualisierung

Meditation – Lichtpunkt Visualisierung

In dieser geführten Meditation steht die Konzentration auf einen inneren Lichtpunkt im Mittelpunkt. Die Praxis lädt dich ein, den Atem zu beruhigen und den Geist sanft auszurichten. Der Lichtpunkt dient als Fokus und unterstützt dich dabei, Klarheit und innere...