von Anna | März 25, 2026
In dieser geführten Meditation steht die Konzentration auf einen inneren Lichtpunkt im Mittelpunkt. Die Praxis lädt dich ein, den Atem zu beruhigen und den Geist sanft auszurichten. Der Lichtpunkt dient als Fokus und unterstützt dich dabei, Klarheit und innere...
von Anna | März 25, 2026
Was ist eine Meditation eigentlich? Wie gehe ich mit abschweifenden Gedanken um? In dieser 10 minütigen Meditation führe ich in die Basisidee des Raumes des offenen Gewahrsein ein und du erfährst wie du den Atemfokus mit Gedankenaktivität in Verhältnis setzen...
von Anna | März 25, 2026
In dieser 10 minütigen Meditation leite ich eine Visualisierungstechnik an, durch die du deinen Körper und Geist löst und nachhaltig entspannst. Die Vorstellung von Licht kann Verspannungen lösen und deinen Geist weiten. Mit...
von Anna | März 25, 2026
Mit dieses 10 minütigen Meditation verbunden mit der Technik der Metta Meditation öffnest du dein Herz und kommst deinen ganz eigenen Herzenswünschen näher. Finde mehr Klarheit zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Mit Endentspannung.
von Anna | März 25, 2026
In dieser Yin Yoga Sequenz wechseln wir zwischen ganz sanften Bewegungen und dem mehrere Minuten langem Halten der Positionen um den Körper gründlich und gleichzeitig sanft zu dehnen, die Beweglichkeit zu fördern und tief zu entspannen. Über den Körper hinaus kannst...
