Yoga bei Menstruation, Magen- & Rückenbeschwerden

Yoga bei Menstruation, Magen- & Rückenbeschwerden

Eine sanfte, unterstützende Yogaeinheit für Zeiten von Menstruation sowie bei Magen- und Rückenbeschwerden. Die Bewegungen sind ruhig, lösend und auf Entlastung ausgelegt. Der Fokus liegt auf sanfter Mobilisation, Entspannung des Bauchraums und dem Lösen von...
Kräftigender Flow – Beine, Gesäß und Rücken + Boxatmung

Kräftigender Flow – Beine, Gesäß und Rücken + Boxatmung

Diese Einheit kombiniert einen kraftvollen, aktivierenden Yoga Flow mit einer beruhigenden Atemtechnik der Boxatmung. Du startest mit dynamischen Bewegungen für Beine, Gesäß und Rücken und baust dabei Kraft, Stabilität und Energie im Körper auf. Die Boxatmung...
Kräftigender Flow – Beine, Gesäß und Rücken

Kräftigender Flow – Beine, Gesäß und Rücken

Ein kompakter Yoga Flow mit Fokus auf Beine, Gesäß und Rücken. Ideal, wenn du wenig Zeit hast, aber trotzdem Kraft, Stabilität und Energie aktivieren möchtest. Die Sequenz bringt dich in Bewegung, kräftigt den Unterkörper und unterstützt eine stabile, aufrechte...
Meditation – Diaphragmaatmung

Meditation – Diaphragmaatmung

Diese Atemübung führt dich in die bewusste Bauchatmung über das Zwerchfell. Du lernst, den Atem zu vertiefen, das Nervensystem zu beruhigen und innere Anspannung loszulassen.