Yoga Flow – mild & öffnend

Yoga Flow – mild & öffnend

Ein sanfter Yoga Flow, der den Körper öffnet und Spannungen löst. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Weite im Brustraum und einem ruhigen Atemfluss. Die Praxis unterstützt dich dabei, dich körperlich und mental zu entspannen und mehr Raum im Körper zu...
Milder, öffnender Flow mit Yoga Nidra

Milder, öffnender Flow mit Yoga Nidra

Diese Einheit kombiniert einen sanften, öffnenden Yoga Flow mit einer tiefen Entspannungsphase im Yoga Nidra. Du bewegst deinen Körper achtsam durch öffnende Positionen und bereitest ihn auf vollständige Ruhe vor. Im Anschluss führt dich Yoga Nidra in einen Zustand...
Ausgleichende Yoga Praxis

Ausgleichende Yoga Praxis

Eine ruhige, ausgleichende Yogaeinheit, die Körper und Geist in Balance bringt. Die Bewegungen sind weich, bewusst und helfen dir, Spannungen abzubauen.Ideal, um nach einem intensiven Tag wieder in innere Ruhe zu finden.
Ausgleichende Yoga Praxis

Ausgleichende Praxis mit Wechselatmung „Nadi Shodana“

Diese Praxis verbindet sanfte Bewegung mit der ausgleichenden Wechselatmung Nadi Shodana. Körper und Atem werden harmonisiert, wodurch innere Balance entsteht.Die Atemtechnik hilft dir, das Nervensystem zu stabilisieren und mentale Klarheit zu fördern.
Kühlender Sitali-Atem

Kühlender Sitali-Atem

Der Sitali-Atem ist eine kühlende Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt und innere Hitze reduziert. Durch die bewusste Atemführung entsteht ein sofort spürbarer Effekt von Ruhe und Ausgleich. Diese Praxis eignet sich besonders bei Stress, Überhitzung oder...