Brust öffnendes Yin Yoga

Brust öffnendes Yin Yoga

In dieser ruhigen Yin Yoga Einheit öffnest du sanft deinen Brustraum und schaffst mehr Weite im Oberkörper. Die länger gehaltenen Positionen helfen dir, Spannung loszulassen und wieder freier zu atmen. Ideal, um dich emotional und körperlich zu...
Yoga für Schulter & Nacken

Yoga für Schulter & Nacken

Dieser Flow löst gezielt Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und schenkt dir mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Oberkörper. Ideal, wenn du viel sitzt oder Stress sich im Nacken festsetzt.
Meditation zu einem positiven Selbst- und Zukunftsbild

Meditation zu einem positiven Selbst- und Zukunftsbild

In dieser geführten Meditation verbindest du dich mit einer klaren Vision deiner selbst und deiner Zukunft. Du lässt Zweifel los und richtest deinen Fokus auf das, was möglich ist. So stärkst du Vertrauen, Klarheit und die Verbindung zu deinem eigenen...
Yoga im stehen und Meditation „Intention setzen“

Yoga im stehen und Meditation „Intention setzen“

Diese Praxis verbindet achtsames Yoga im Stehen mit einer abschließenden Meditation zum Thema „Intention setzen“. Im ersten Teil mobilisieren wir den Körper mit fließenden Bewegungen im Stand. Die Haltungen sind ruhig aufgebaut und schenken dir Stabilität, Erdung und...