Einführung in die Meditation mit Atemfokus

Einführung in die Meditation mit Atemfokus

Was ist eine Meditation eigentlich? Wie gehe ich mit abschweifenden Gedanken um? In dieser 10 minütigen Meditation führe ich in die Basisidee des Raumes des offenen Gewahrsein ein und du erfährst wie du den Atemfokus mit Gedankenaktivität in Verhältnis setzen...
Meditation mit Visualisierung und Endentspannung

Meditation mit Visualisierung und Endentspannung

In dieser knapp 15 minütigen Meditation leite ich eine Visualisierungstechnik an, durch die du deinen Körper und Geist löst und nachhaltig entspannst. Die Vorstellung von Licht kann Verspannungen lösen und deinen Geist weiten. Mit...
Herzöffnende Meditation

Herzöffnende Meditation

Mit dieses 15 minütigen Meditation verbunden mit der Technik der Metta Meditation öffnest du dein Herz und kommst deinen ganz eigenen Herzenswünschen näher. Finde mehr Klarheit zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Mit Endentspannung.
Yin Yoga Flow

Yin Yoga Flow

In dieser Yin Yoga Sequenz wechseln wir zwischen ganz sanften Bewegungen und dem mehrere Minuten langem Halten der Positionen um den Körper gründlich und gleichzeitig sanft zu dehnen, die Beweglichkeit zu fördern und tief zu entspannen. Über den Körper hinaus kannst...
Yin Yoga mit TCM Fokus Herzmeridian

Yin Yoga mit TCM Fokus Herzmeridian

Diese Yin-Praxis orientiert sich an den Meridianlinien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Positionen unterstützen den Energiefluss und fördern innere Balance.