Tennisballmassage

Tennisballmassage

Entspanne deinen Körper durch eine herrliche Selbstmassage-Einheit ganz einfach mit einem Tennisball. In 20 Minuten massierst du mit sanften Bewegungen und dem ruhend ‚Einsinken‘ lassen in besonders angenehme bzw. intensive Stellen (Triggerpunkte)...
Yogilates Flow mit Yin inspiriertem Ausklang

Yogilates Flow mit Yin inspiriertem Ausklang

Eine Stunde der puren Balance für dich. Tauche in eine Yogilates Klasse, in der ersten Hälfte vermischt sich das kraftvolle, stärkende Element einer präzisen Pilates Einheit mit kontrollierter Kraft aus der Mitte mit den fließenden und lösenden Elementen des Yoga....
Yoga Abendroutine in 10 Minuten

Yoga Abendroutine in 10 Minuten

Diese 10-minütige Yoga Routine holt dich ab, wenn du müde bist, dein Einschlafen unterstützen möchtest, den Tag hinter dir lassen und genauso zwischendurch, wenn du einmal wenig Energie hast. Alle Übungen kannst du so auch an einem sehr bequemen Ort, im Bett oder auf...
Yoga Flow effektiv durchbewegen in 10 Minuten

Yoga Flow effektiv durchbewegen in 10 Minuten

Dieser knapp 10-minütige Yoga-Flow bringt deinen ganzen Körper in Bewegung, ohne viel Zeit zu kosten. Ideal für die kleine Pause im Alltag, um den Kopf frei zu kriegen, den Rücken zu entlasten und neue Energie zu tanken.