Yin Yoga für die Körperseiten

Yin Yoga für die Körperseiten

Eine ruhige Yin Yoga Praxis, die sich auf die seitlichen Körperstrukturen konzentriert. Längeres Halten der Positionen ermöglicht tiefes Loslassen im Bindegewebe.Diese Einheit fördert Flexibilität, innere Weite und ein Gefühl von Entspannung im gesamten...
Wechselatmung „Nadi Shodana“

Wechselatmung „Nadi Shodana“

Nadi Shodana ist eine klassische Atemtechnik zur Harmonisierung der Energiekanäle. Durch den Wechsel der Atemseiten entsteht Balance zwischen Aktivierung und Beruhigung.Diese Praxis unterstützt Fokus, innere Stabilität und emotionale Ausgeglichenheit.
Kurze Yoga Nidra Einheit

Kurze Yoga Nidra Einheit

Eine kurze, geführte Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein führt. Der Körper darf vollständig loslassen, während der Geist ruhig und klar bleibt.Diese Praxis unterstützt Regeneration, Stressabbau und innere...
Yoga Flow – mild & öffnend

Yoga Flow – mild & öffnend

Ein sanfter Yoga Flow, der den Körper öffnet und Spannungen löst. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Weite im Brustraum und einem ruhigen Atemfluss. Die Praxis unterstützt dich dabei, dich körperlich und mental zu entspannen und mehr Raum im Körper zu...
Milder, öffnender Flow mit Yoga Nidra

Milder, öffnender Flow mit Yoga Nidra

Diese Einheit kombiniert einen sanften, öffnenden Yoga Flow mit einer tiefen Entspannungsphase im Yoga Nidra. Du bewegst deinen Körper achtsam durch öffnende Positionen und bereitest ihn auf vollständige Ruhe vor. Im Anschluss führt dich Yoga Nidra in einen Zustand...