von Anja Bodenstein | Juli 26, 2026
Entspanne deinen Körper durch eine herrliche Selbstmassage-Einheit ganz einfach mit einem Tennisball. In 20 Minuten massierst du mit sanften Bewegungen und dem ruhend ‚Einsinken‘ lassen in besonders angenehme bzw. intensive Stellen (Triggerpunkte)...
von Anja Bodenstein | Juli 26, 2026
Eine Stunde der puren Balance für dich. Tauche in eine Yogilates Klasse, in der ersten Hälfte vermischt sich das kraftvolle, stärkende Element einer präzisen Pilates Einheit mit kontrollierter Kraft aus der Mitte mit den fließenden und lösenden Elementen des Yoga....
von Anja Bodenstein | Juli 26, 2026
Diese 10-minütige Yoga Routine holt dich ab, wenn du müde bist, dein Einschlafen unterstützen möchtest, den Tag hinter dir lassen und genauso zwischendurch, wenn du einmal wenig Energie hast. Alle Übungen kannst du so auch an einem sehr bequemen Ort, im Bett oder auf...
von Anja Bodenstein | Juli 26, 2026
Dieser knapp 10-minütige Yoga-Flow bringt deinen ganzen Körper in Bewegung, ohne viel Zeit zu kosten. Ideal für die kleine Pause im Alltag, um den Kopf frei zu kriegen, den Rücken zu entlasten und neue Energie zu tanken.
von Anja Bodenstein | Juli 24, 2026
In dieser 10-minütigen Pilates Einheit wird aus der Brückenposition heraus gezielt das Gesäß und die Körpermitte gestärkt. Die Übungsabläufe sind zentriert, ruhig und präzise, sodass du dich selbst geerdet, stark und leicht zugleich fühlst.
