Eine ruhige Kombination aus Yin Yoga und geführter Meditation, die dich dabei unterstützt, körperlich loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Ideal, um dein Nervensystem zu entspannen und neue Klarheit zu finden.
Mit Musik
Restoratives Yin
Diese ruhige Einheit lädt dich ein, vollständig loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen. Unterstützt durch sanfte, länger gehaltene Positionen findest du tiefe Entspannung und Regeneration.
Schulter & Nacken Yoga flow und Meditation zu einem positiven Selbstbild
Diese Kombination aus aktivem Flow und anschließender Meditation löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und bringt dich gleichzeitig in eine klare, positive innere Ausrichtung.
Brust öffnendes Yin Yoga
In dieser ruhigen Yin Yoga Einheit öffnest du sanft deinen Brustraum und schaffst mehr Weite im Oberkörper. Die länger gehaltenen Positionen helfen dir, Spannung loszulassen und wieder freier zu atmen. Ideal, um dich emotional und körperlich zu öffnen.
Yoga für Schulter & Nacken
Dieser Flow löst gezielt Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und schenkt dir mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Oberkörper. Ideal, wenn du viel sitzt oder Stress sich im Nacken festsetzt.
Meditation zu einem positiven Selbst- und Zukunftsbild
In dieser geführten Meditation verbindest du dich mit einer klaren Vision deiner selbst und deiner Zukunft. Du lässt Zweifel los und richtest deinen Fokus auf das, was möglich ist. So stärkst du Vertrauen, Klarheit und die Verbindung zu deinem eigenen Weg.
Yoga im Stehen und Meditation „Intention setzen“
Diese Praxis verbindet achtsames Yoga im Stehen mit einer abschließenden Meditation zum Thema „Intention setzen“. Im ersten Teil mobilisieren wir den Körper mit fließenden Bewegungen im Stand. Die Haltungen sind ruhig aufgebaut und schenken dir Stabilität, Erdung und...
Yoga im Stehen
In dieser stehenden Praxis mobilisieren wir den Körper mit fließenden Bewegungen im Stand. Die Haltungen sind ruhig aufgebaut und schenken dir Stabilität, Erdung und Präsenz. Dein Atem begleitet dich bewusst durch die Sequenz.
Meditation „Intention setzen“
In dieser geführten Meditation richtest du deinen Blick nach innen und setzt eine bewusste Intention. In ruhiger Atmosphäre darfst du ankommen, deinen Atem vertiefen und spüren, welche Qualität dich begleiten soll – für diesen Tag oder eine kommende Zeit.
Yoga für die Hüfte & Meditation Widerstand auflösen
Eine Praxis zur Mobilisation der Hüften, die anschließend in eine Meditation übergeht. Bewegung und Stille unterstützen Entspannung und innere Ausrichtung.
Yoga Kraft aus der Mitte und Meditation „positive Distanz einnehmen“
Diese Praxis verbindet eine kraftvolle Yogaeinheit mit einer abschließenden Meditation. Im Yoga-Teil stärken wir bewusst die Körpermitte. Durch ruhige, klare Bewegungen aktivieren wir Bauch- und Rückenmuskulatur, fördern Stabilität und entwickeln eine aufrechte,...
Meditation „positive Distanz einnehmen“
Diese Meditation unterstützt dich dabei, eine heilsame Distanz zu Gedanken und Gefühlen einzunehmen. In ruhiger Atmosphäre beobachtest du, was da ist, ohne dich unmittelbar damit zu identifizieren. Du übst, innerlich einen Schritt zurückzutreten und aus einer...
Yoga – Kraft aus der Mitte
In dieser Yogaeinheit liegt der Fokus auf der Stärkung deiner Körpermitte. Mit bewusst geführten Bewegungen aktivieren wir Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur und entwickeln Stabilität von innen heraus. Die Praxis unterstützt dich dabei, dich körperlich aufzurichten...
Yoga für die Hüfte
In dieser Yogaeinheit liegt der Fokus auf der sanften Mobilisation und Öffnung der Hüften. Durch ruhige, bewusst geführte Bewegungen lösen wir Spannungen im Hüft- und Beckenbereich und schaffen mehr Beweglichkeit in der Körpermitte....
Spare mit einem Videopaket!
Zugriff auf alles in der Mitgliedschaft!
