Diese Einheit kombiniert einen sanften, öffnenden Yoga Flow mit einer tiefen Entspannungsphase im Yoga Nidra. Du bewegst deinen Körper achtsam durch öffnende Positionen und bereitest ihn auf vollständige Ruhe vor. Im Anschluss führt dich Yoga Nidra in einen Zustand...
Diese Praxis verbindet sanfte Bewegung mit der ausgleichenden Wechselatmung Nadi Shodana. Körper und Atem werden harmonisiert, wodurch innere Balance entsteht.Die Atemtechnik hilft dir, das Nervensystem zu stabilisieren und mentale Klarheit zu fördern.
Finde Ruhe und Ausgleich für den gesamten Körper und den Geist. Dieses Flow lässt dich in Ruhe auf deinen eigenen Füßen landen, bevor du dich bis zur Rückenlage durchbewegst und in eine lösende tiefe Bauchatmung, die Zwerchfell- oder auch Diaphragmaatmung...
Yang zu Yin Von einem sanftem Yoga Flow hin zu einer entspannenden Yin Yoga Praxis.
Was bedeutet es, „genug“ zu sein - genau so, wie du jetzt bist? In dieser morgendlichen Praxis verbinde ich eine sanfte Yogaeinheit mit einer geführten Meditation zum Thema "Genugsein". Die Praxis unterstützt dich dabei, im Körper anzukommen, den Atem zu vertiefen und...
Diese Kombination aus aktivem Flow und anschließender Meditation löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und bringt dich gleichzeitig in eine klare, positive innere Ausrichtung.
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