Nach einem herrlich sanft weckendem und lösendem Yoga Flow gleitest du in eine beruhigende Atemübung. Mit Brahmari (Bienenatmung) wird durch ein summendes Geräusch beim Ausatmen Vibrationen im Kopf- und Brustbereich erzeugt, welche Stress, Ängste und Lärm im Geist...
Diese Einheit kombiniert einen aktivierenden Yoga Flow mit einer beruhigenden Meditation. Zuerst bringst du deinen Körper in Bewegung, hebst dein Energielevel und baust innere Kraft auf. Danach führt dich die Praxis in eine tiefe Entspannung mit einer Meditation im...
Eine sanfte Abendpraxis zum bewussten Runterfahren. Durch langsame Bewegung und progressive Muskelentspannung löst du körperliche und mentale Spannung Schritt für Schritt. Ideal, um den Tag abzuschließen und besser einzuschlafen.
Diese sanfte Praxis verbindet ruhige, fließende Bewegungen mit einer abschließenden Lichtpunkt-Meditation. Der Körper wird behutsam mobilisiert, der Atem vertieft und der Geist Schritt für Schritt gesammelt.
Diese Praxis verbindet achtsames Yoga im Stehen mit einer abschließenden Meditation zum Thema „Intention setzen“. Im ersten Teil mobilisieren wir den Körper mit fließenden Bewegungen im Stand. Die Haltungen sind ruhig aufgebaut und schenken dir Stabilität, Erdung und...
Eine Praxis zur Mobilisation der Hüften, die anschließend in eine Meditation übergeht. Bewegung und Stille unterstützen Entspannung und innere Ausrichtung.
Diese Praxis verbindet eine kraftvolle Yogaeinheit mit einer abschließenden Meditation. Im Yoga-Teil stärken wir bewusst die Körpermitte. Durch ruhige, klare Bewegungen aktivieren wir Bauch- und Rückenmuskulatur, fördern Stabilität und entwickeln eine aufrechte,...
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