Was geschieht, wenn du nichts leisten musst - sondern einfach nur da sein darfst? Diese Praxis eignet sich besonders: bei innerer Unruhe, zum Ausgleich nach einem intensiven Tag, als Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf - Nimm dir eine Decke, mache es dir bequem...
Was geschieht, wenn du nichts leisten musst - sondern einfach nur da sein darfst? In dieser ersten Einheit der Yoga-Nidra-Reihe lade ich dich ein, Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung zu sinken. Es geht nicht darum, „etwas richtig zu machen“,...
In dieser Yoga Nidra Praxis steht das bewusste Wahrnehmen von Gefühlen im Mittelpunkt. Du wirst eingeladen, in einer bequemen Position zur Ruhe zu kommen und deine Aufmerksamkeit achtsam nach innen zu richten. Die geführte Entspannung unterstützt dich dabei, innere...
Im Liegen wirst du Schritt für Schritt durch eine strukturierte Entspannungsreise begleitet. Ziel ist es, den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen, während der Geist wach und aufmerksam bleibt. Die Praxis kann dabei unterstützen, Spannungen abzubauen und das...
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