Was bedeutet es, „genug“ zu sein – ohne etwas leisten oder verändern zu müssen? In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich dem Gefühl des "Genugseins" zuzuwenden – genau so, wie du jetzt bist. Die Praxis unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, den Atem...
In dieser geführten Meditation steht die Konzentration auf einen inneren Lichtpunkt im Mittelpunkt. Die Praxis lädt dich ein, den Atem zu beruhigen und den Geist sanft auszurichten. Der Lichtpunkt dient als Fokus und unterstützt dich dabei, Klarheit und innere...
Was ist eine Meditation eigentlich? Wie gehe ich mit abschweifenden Gedanken um? In dieser 10 minütigen Meditation führe ich in die Basisidee des Raumes des offenen Gewahrsein ein und du erfährst wie du den Atemfokus mit Gedankenaktivität in Verhältnis setzen...
In dieser knapp 15 minütigen Meditation leite ich eine Visualisierungstechnik an, durch die du deinen Körper und Geist löst und nachhaltig entspannst. Die Vorstellung von Licht kann Verspannungen lösen und deinen Geist weiten. Mit Endentspannung....
Mit dieses 15 minütigen Meditation verbunden mit der Technik der Metta Meditation öffnest du dein Herz und kommst deinen ganz eigenen Herzenswünschen näher. Finde mehr Klarheit zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Mit Endentspannung.
In dieser geführten Meditation verbindest du dich mit einer klaren Vision deiner selbst und deiner Zukunft. Du lässt Zweifel los und richtest deinen Fokus auf das, was möglich ist. So stärkst du Vertrauen, Klarheit und die Verbindung zu deinem eigenen Weg.
In dieser geführten Meditation richtest du deinen Blick nach innen und setzt eine bewusste Intention. In ruhiger Atmosphäre darfst du ankommen, deinen Atem vertiefen und spüren, welche Qualität dich begleiten soll – für diesen Tag oder eine kommende Zeit.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, eine heilsame Distanz zu Gedanken und Gefühlen einzunehmen. In ruhiger Atmosphäre beobachtest du, was da ist, ohne dich unmittelbar damit zu identifizieren. Du übst, innerlich einen Schritt zurückzutreten und aus einer...
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