In dieser Einheit erhältst du eine verständliche Einführung in Aufbau, Funktion und Zusammenspiel deines Beckenbodens. Du entwickelst ein erstes Gefühl für diesen oft unterschätzten Bereich und legst die Basis für die folgenden Einheiten....
Beckenboden Training
Beckenbodentraining l
In dieser Einheit entwickelst du ein Gefühl für Aktivierung und Entspannung deines Beckenbogens. Ideal, um ein bewusstes Körpergefühl aufzubauen.
Beckenbodentraining ll
Hier vertiefst du die Ansteuerung deines Beckenbodens und verbindest die Aktivierung mit Atmung und einfachen Bewegungen.
Beckenbodentraining lll
In dieser Einheit integrierst du den Beckenboden in fließendere Bewegungen und kräftigst ihn ganzheitlich. Für mehr Stabilität, Aufrichtung und ein sicheres Körpergefühl. https://youtu.be/1esxWHJ3qBQ
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