Diese Einheit kombiniert einen kraftvollen, aktivierenden Yoga Flow mit einer beruhigenden Atemtechnik der Boxatmung. Du startest mit dynamischen Bewegungen für Beine, Gesäß und Rücken und baust dabei Kraft, Stabilität und Energie im Körper auf. Die Boxatmung...
Diese Atemübung führt dich in die bewusste Bauchatmung über das Zwerchfell. Du lernst, den Atem zu vertiefen, das Nervensystem zu beruhigen und innere Anspannung loszulassen.
Die Boxatmung ist eine strukturierte Atemtechnik, die Fokus, Klarheit und innere Ruhe fördert. Durch gleichmäßige Atemphasen entsteht ein stabiler Rhythmus, der dein Nervensystem reguliert. Diese Praxis eignet sich besonders, um Stress abzubauen, den Geist zu sammeln...
Finde Ruhe und Ausgleich für den gesamten Körper und den Geist. Dieses Flow lässt dich in Ruhe auf deinen eigenen Füßen landen, bevor du dich bis zur Rückenlage durchbewegst und in eine lösende tiefe Bauchatmung, die Zwerchfell- oder auch Diaphragmaatmung...
Diese Meditation stellt eine simple und entspannende Atemtechnik in den Fokus. Brahmari - die Bienenatmung kann durch das summende Geräusch beim Ausatmen Stress, Anspannung und Hektik reduzieren und fördert Ruhe und Klarheit durch ein reguliertes Nervensystem. Die...
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