Eine Stunde der puren Balance für dich. Tauche in eine Yogilates Klasse, in der ersten Hälfte vermischt sich das kraftvolle, stärkende Element einer präzisen Pilates Einheit mit kontrollierter Kraft aus der Mitte mit den fließenden und lösenden Elementen des Yoga....
In dieser 10-minütigen Pilates Einheit wird aus der Brückenposition heraus gezielt das Gesäß und die Körpermitte gestärkt. Die Übungsabläufe sind zentriert, ruhig und präzise, sodass du dich selbst geerdet, stark und leicht zugleich fühlst.
Diese effektive 10 Minuten Stützkraft Pilates Einheit ist ein kurzes intensives Workout, das dennoch low impact wirkt: also deinen Körper schonend stärkt. In Stützpositionen und der Bauchlage wird deine gesamte Rumpfmuskulatur und deine Arme und Schultern gezielt...
Diese knackige Pilates-Einheit stärkt effizient deine Körpermitte, verbessert gezielt deine Haltung und schenkt dir neue Energie. Die Übungen finden im Sitzen und in der Rückenlage statt und wirken wie ein Express Boost für eine starken, aufrechten Körper und mehr...
Diese Einheit kombiniert einen kraftvollen, aktivierenden Yoga Flow mit einer beruhigenden Atemtechnik der Boxatmung. Du startest mit dynamischen Bewegungen für Beine, Gesäß und Rücken und baust dabei Kraft, Stabilität und Energie im Körper auf. Die Boxatmung...
Ein kompakter Yoga Flow mit Fokus auf Beine, Gesäß und Rücken. Ideal, wenn du wenig Zeit hast, aber trotzdem Kraft, Stabilität und Energie aktivieren möchtest. Die Sequenz bringt dich in Bewegung, kräftigt den Unterkörper und unterstützt eine stabile, aufrechte...
Ein fließender Übergang vom Stehen in die Rückenlage, der den gesamten Körper sanft mobilisiert und durch verschiedene Positionen führt. Der Flow verbindet Bewegung und Atmung zu einer ruhigen, strukturierten Praxis. Du löst Spannungen im Körper, verbesserst die...
Diese Einheit kombiniert einen aktivierenden Yoga Flow mit einer beruhigenden Meditation. Zuerst bringst du deinen Körper in Bewegung, hebst dein Energielevel und baust innere Kraft auf. Danach führt dich die Praxis in eine tiefe Entspannung mit einer Meditation im...
Eine dynamische Praxis zur Aktivierung deines Körpers und zur Anhebung deiner Energie. Durch fließende Bewegungen kommst du in deine Kraft, während dein Atem dich stabil und präsent hält. Ideal, wenn du dich wach, fokussiert und energetisiert fühlen möchtest.
In dieser Einheit entwickelst du ein Gefühl für Aktivierung und Entspannung deines Beckenbogens. Ideal, um ein bewusstes Körpergefühl aufzubauen.
Hier vertiefst du die Ansteuerung deines Beckenbodens und verbindest die Aktivierung mit Atmung und einfachen Bewegungen.
In dieser Einheit integrierst du den Beckenboden in fließendere Bewegungen und kräftigst ihn ganzheitlich. Für mehr Stabilität, Aufrichtung und ein sicheres Körpergefühl. https://youtu.be/1esxWHJ3qBQ
Diese Praxis verbindet eine kraftvolle Yogaeinheit mit einer abschließenden Meditation. Im Yoga-Teil stärken wir bewusst die Körpermitte. Durch ruhige, klare Bewegungen aktivieren wir Bauch- und Rückenmuskulatur, fördern Stabilität und entwickeln eine aufrechte,...
In dieser Yogaeinheit liegt der Fokus auf der Stärkung deiner Körpermitte. Mit bewusst geführten Bewegungen aktivieren wir Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur und entwickeln Stabilität von innen heraus. Die Praxis unterstützt dich dabei, dich körperlich aufzurichten...
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