Bildungszeit – ruhige Yogastile gegen Stress im Alltag

Eine Bildungszeit dient als Präventionsmaßnahme zum Erwerb von Fähigkeiten zur Resilienz und Entspannungsfähigkeit durch Yoga als Methode.
Im Yoga gibt es unterschiedliche Stile für jede Lebenssituation und jede körperliche Voraussetzung. In dieser Bildungszeit wird der Fokus auf die Richtungen des Yin Yoga, Restorative Yoga und in den Schlaf des Yogi – ins Yoga Nidra gerichtet.
Indem die Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden und in den Haltungen möglichst passiv verweilt wird, wird der Körper gründlich und gleichzeitig sanft gedehnt und tief entspannt. Hier kannst du über diese körperliche Ebene zudem zu einem ruhigen Geisteszustand finden. Vorkenntnisse sind hierzu nicht nötig.
Schritt für Schritt bauen wir die Yoga-Haltungen auf und lernen systematisch ihre Wirkung und Einsatzmöglichkeiten kennen. Der gesamte Körper wird gedehnt, die Beweglichkeit erhöht und auf tief sitzende Verspannungen gelöst. So wird ein bewusster Umgang mit uns selbst geschult. Du erfährst, wie Yoga dich unterstützen kann im (Berufs-)Alltag aus innerer Ruhe, Gelassenheit und Klarheit handeln zu können. Die Resilienzfähigkeit wird gesteigert und somit eine effektive Burnout-Profilaxe eingeübt.
Die Bildungszeit findet an einem besonders schönen Ort nahe Strausberger Platz statt. Erfahre mehr auf der Webseite der Volkshochschule Friedrichshain.