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Yoga und Gelenkbeschwerden

von | 7. Oktober 2025 | Yoga | 0 Kommentieren

Ich bin überzeugt, dass mir das zusätzlich die nötige Akzeptanz zur Krankheit und den gelegentlich wirklich nervigen Schmerzen gibt. - A.S. A.S. und ich haben uns im Rahmen eines meiner Yogaretreats kennengelernt und ich war gleich von ihrem warmen und starken Wesen...
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Bewusst essen – gesunde Ernährung

von | 27. Februar 2025 | Balance, Ernährung | 0 Kommentieren

Gesunde Ernährung ist in aller Munde. Wir alle tun es. Gut es gibt auch Menschen, die ernähren sich durch Licht, aber das ist ein anderes Thema und offen gestanden nicht meins (: Essen ist für die meisten Menschen eine tägliche Routine. Passiert für viele nebenbei und...
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Wie ich Yogalehrerin wurde

von | 18. April 2024 | Yoga | 0 Kommentieren

Ich heiße Anja Bodenstein und habe Staatswissenschaften und Sozialpolitik studiert und viele Jahre in Berliner Büros gearbeitet. Aus dem Wunsch heraus durch ein Gleichgewicht von Bewegung und Entspannung einen Ausgleich zum Alltag zu leben, vertiefte ich mein Wissen...
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Essen gegen PMS – Schokolade?

von | Apr. 3, 2019 | ,

Wir alle kennen es. Ich kenne es besser als mir lieb ist. Die Welt scheint brutal, entweder grell oder grau, keine Besserung in Sicht, diese Gefühlslage erscheint schlicht aussichtslos. Ich denke an etwas Trauriges. Ich sehe eine überemotionalisierte Werbung. Ich...

Wenig Kalorien = gute Figur?

von | Apr. 3, 2019 |

In Kalorien wird die Energie bei Nahrungsmitteln ausgedrückt, die im Körper bei der Verdauung frei werden. Es ist eine Maßeinheit für potentielle zuzuführende Energie. Allerdings eine ziemlich verkürzende, wenn wir uns bei der Gestaltung und Kontrolle unsere Figur nur...

Grundübungen im Kraftsport – viel hilft viel?

von | Apr. 3, 2019 |

Ich habe für die effektive Gestaltung meiner Fitness, meines Körpers, Körperbewusstseins und letztlich meines Wohlbefindens eine für mich höchst erfreuliche Erfarung gemacht. Es ist simpel. Um direkt feststellen zu müssen, das macht es nicht automatisch einfach. Auch...