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Wie ich Yogalehrerin wurde

von | 18. April 2024 | Yoga | 0 Kommentieren

Ich heiße Anja Bodenstein und habe Staatswissenschaften und Sozialpolitik studiert und viele Jahre in Berliner Büros gearbeitet. Aus dem Wunsch heraus durch ein Gleichgewicht von Bewegung und Entspannung einen Ausgleich zum Alltag zu leben, vertiefte ich mein Wissen...
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Die fünf besten Haltungen für Anfänger

von | 18. April 2024 | Yoga | 0 Kommentieren

Yoga ist gut für den Rücken, steigert Kraft, Beweglichkeit und Koordination, wirkt ausgleichend, beruhigt die Gedanken und hebt die Stimmung. Diese Liste könnte ich sehr lange fortführen und ich bin mir sicher du hast es auch auf die eine oder andere Weise mal gehört,...
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Meditation für Anfänger – was ist das eigentlich genau?

von | 17. September 2021 | Balance, Yoga | 0 Kommentieren

Meditation ist ein Zustand, in den ich mich bewusst begebe. Ein Bewusstseinszustand der radikalen Offenheit mir selbst gegenüber. Für mich ist Meditation ein Raum, den ich schaffe, um in der Stille und Innenschau radikal ehrlich mit mir selbst zu sein. Dabei ist...
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Grundübungen im Kraftsport – viel hilft viel?

von | Apr. 3, 2019 |

[:de]Ich habe für die effektive Gestaltung meiner Fitness, meines Körpers, Körperbewusstseins und letztlich meines Wohlbefindens eine für mich höchst erfreuliche Erfarung gemacht. Es ist simpel. Um direkt feststellen zu müssen, das macht es nicht automatisch einfach...

Was bedeutet Kraftsport frauenspezifisch?

von | Apr. 3, 2019 |

[:de]Wenn du, genau wie ich, entschieden hast auf effektive Art trainieren zu wollen, stehst du nun vor einer Flut an Fachbegriffen, Programmen, Meinungen und Angeboten. Wie überall gibt es unzählige Möglichkeiten und vieieieieiel Informationen, off- und noch mehr...

Ist Kraftsport reine Männersache?

von | März 22, 2019 |

[:de]Bewegung tut gut. Auf An- und Entspannung ist der Mensch ausgerichtet. Das merken wir im Positiven, wenn wir es tun und im nicht so Positiven, wenn wir eins von beidem zu kurz kommen lassen. Ausdauersport wirkt sich positiv auf unser Herz-Kreislauf-System aus....