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Wie ich Yogalehrerin wurde

von | 18. April 2024 | Yoga | 0 Kommentieren

Ich heiße Anja Bodenstein und habe Staatswissenschaften und Sozialpolitik studiert und viele Jahre in Berliner Büros gearbeitet. Aus dem Wunsch heraus durch ein Gleichgewicht von Bewegung und Entspannung einen Ausgleich zum Alltag zu leben, vertiefte ich mein Wissen...
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Die fünf besten Haltungen für Anfänger

von | 18. April 2024 | Yoga | 0 Kommentieren

Yoga ist gut für den Rücken, steigert Kraft, Beweglichkeit und Koordination, wirkt ausgleichend, beruhigt die Gedanken und hebt die Stimmung. Diese Liste könnte ich sehr lange fortführen und ich bin mir sicher du hast es auch auf die eine oder andere Weise mal gehört,...
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Meditation für Anfänger – was ist das eigentlich genau?

von | 17. September 2021 | Balance, Yoga | 0 Kommentieren

Meditation ist ein Zustand, in den ich mich bewusst begebe. Ein Bewusstseinszustand der radikalen Offenheit mir selbst gegenüber. Für mich ist Meditation ein Raum, den ich schaffe, um in der Stille und Innenschau radikal ehrlich mit mir selbst zu sein. Dabei ist...
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Essen gegen PMS – Schokolade?

von | Apr. 3, 2019 | ,

[:de]Wir alle kennen es. Ich kenne es besser als mir lieb ist. Die Welt scheint brutal, entweder grell oder grau, keine Besserung in Sicht, diese Gefühlslage erscheint schlicht aussichtslos. Ich denke an etwas Trauriges. Ich sehe eine überemotionalisierte Werbung. Ich...

Wenig Kalorien = gute Figur?

von | Apr. 3, 2019 |

[:de]In Kalorien wird die Energie bei Nahrungsmitteln ausgedrückt, die im Körper bei der Verdauung frei werden. Es ist eine Maßeinheit für potentielle zuzuführende Energie. Allerdings eine ziemlich verkürzende, wenn wir uns bei der Gestaltung und Kontrolle unsere...