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Präsenzklassen vor Ort und als Livestream ortsunabhängig
Alle Klassen gekennzeichnet als Präsenzklassen vor Ort und als Livestream
Übersicht und Buchung:
Retreats - Entspannung für dich
Nah und fern
Workshop
25. 6. 2022 9:00 - 16:00
In der Ruhe liegt die Kraft - entspannt durch ruhige Yogastile
Im Yoga gibt es unterschiedliche Stile für jede Lebenssituation und jede körperliche Voraussetzung. In diesem eintägigen Workshop lernst du die ruhigen, entschleunigten und dadurch tief entspannenden Yogastile kennen. Dazu tauchen wir ins Yin Yoga, Restorative Yoga und in den Schlaf des Yogi - ins Yoga Nidra ein. Vorkenntnisse sind nicht nötig, es kommt viel mehr auf das Einlassen und Zulassen des Loslassens an, weshalb die ruhigen Yogastile auch perfekt für Einsteiger oder in herausfordernden Lebenslagen geeignet sind. Dich erwartet:
- meditatives Training ohne Leistungsdruck
- positive Wirkung bei Stress und Angespanntheit
- Erhöhung der Beweglichkeit
- förderndes Training für das Fasziengewebe
- positive Wirkungen bei Rückenschmerzen
- Förderung der ganzheitlichen Entspannung von Körper und Geist
- Steigerung von Akzeptanz, Ausgeglichenheit und Selbstliebe
Infos und Anmeldung hier:
linkWorkshop
8. 8. 2022 10:00 - 17:00
Eine Woche Bildungsurlaub - Yoga und Körperwahrnehmung
Yoga fördert die Einheit von Körper und Geist. In diesem Sinne stärkt die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, die in diesem als Bildungszeit zertifizierten 5 Tage Intensivkurs erfahrbar wird, die Entspannungsfähigkeit, Resilienz und Selbstfürsorge. Schritt für Schritt bauen wir die Haltungen auf und lernen systematisch ihre Wirkung und Einsatzmöglichkeiten kennen. Der gesamte Körper wird gestärkt und mobilisiert. Dies schult einen bewussten Umgang mit uns selbst. Du erfährst, wie Yoga dich unterstützen kann im Alltag aus innerer Ruhe, Gelassenheit und Kraft handeln zu können. Aufmerksames Einnehmen verschiedener Körperhaltungen, gezielte Bewegungsabläufe, behutsame Atemlenkung und Entspannungstechniken verbessern die Körperhaltung, vertiefen den Atem, führen zu Energieaufbau und Konzentrationszuwachs. Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden werden gesteigert, Verspannungen können sich lösen. Ein Bildungsurlaub als Präventionsmaßnahme zum Erwerb von Fähigkeiten zur Resilienz und Entspannungsfähigkeit durch Yoga als ganzheitliche Methode. Deine Auszeit mit nachhaltiger Wirkung - du hast ein Recht auf Bildungszeit!
Infos und Anmeldung hier:
linkNeujahr Yoga Retreat 2023
3. 1. - 6. 1. 2023
Gut PohnstorfJahresauftakt mit entspannender und belebender Yoga Praxis, Innenkehr und Erholung. Direkt vom Berliner Hauptbahnhof gelangst du zum herrschaftlich charmanten Gut Pohnstorf in der wunderschönen Mecklenburgischen Schweiz. Dort erwarten dich dein eigener Raum in großzügiger Gutshaus-Architektur, Kaminwärme, frische regionale Lebensmittel, eine ausgewogene gemeinsame Yoga- und Meditationspraxis ebenso wie die Schönheit und Stille der weitläufigen Natur. Zum Jahresbeginn stärken wir uns gemeinsam und finden genauso viel Raum und Zeit ganz für uns selbst, um kraftvoll und zentriert in das neue Jahr starten. Dein perfekter Start, um gelassen und zentriert das neue Jahr zu beginnen.
- E-Shuttle Service direkt zum Gut (10€ p.P./pro Fahrt)
- Auswahl deiner individuellen Unterkunft in schönster Gutshof-Architektur
- Frische und regionale Vollverpflegung inklusive Tee, Kaffee und Wasser
Programm*
Dienstagabend
Einchecken, Kennenlernen, ab 18 Uhr Yogaklasse Hatha Yoga und Meditation Gemeinsames Abendessen
Mittwoch
Mittwoch früh (8.30 Uhr): Hatha Yoga Klasse kraftvoll und stärkend, anschließend Frühstücksbuffet – im eigenen Apartment oder gemeinsam im Entrée des Gutshauses
Mittags: nährendes gemeinsames Mittagessen
Nachmittag: Workshop (Yoga als integrale Technik jenseits der körperlichen Praxis), Raum für dich in der weiten und stillen Natur und im Gutshaus vor Kamin oder in den gemütlichen Apartments
Abend: Hatha Yoga sanft und Yin Yoga, anschließend Abendessen gemeinsam oder nach Wunsch in Stille
Donnerstag
– in der Ruhe liegt die Kraft, ins Schweigen finden (halbtags)
Donnertag früh (9 Uhr): sanftes Innen ankommen und Meditation, anschließend Frühstücksbuffet
Vormittag: fließendes Hatha Yoga
Mittag: wärmendes gemeinsames Mittagessen in Stille
Nachmittag: achtsamer Spaziergang, Gehmeditation in der wunderschönen Natur rund um das Gut, im Anschluss: wir lösen das Schweigen, Raum für Austausch oder Zeit ganz für dich
Abend: sanftes Lockern und Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung – Schlaf des Yogi) und anschließend gemeinsames Abendessen
Freitag
Freitagmorgen (8.30 Uhr): Yoga und Meditation mit Klang, anschließend Frühstücksbuffet
Vormittag: gemeinsame Kakaozeremonie mit einem Ritual zum Loslassen
Mittag: Rückfahrt mit Shuttleservice vom Gut nach Langhagen, dort RE 5 13:14 Uhr Langhagen bis 15:14 Uhr Berlin Hauptbahnhof
