Im Yoga gibt es unterschiedliche Stile für jede Lebenssituation und jede körperliche Voraussetzung. In diesem eintägigen Workshop lernst du die ruhigen, entschleunigten und dadurch tief entspannenden Yogastile kennen. Dazu tauchen wir ins Yin Yoga, Restorative Yoga und in den Schlaf des Yogi - ins Yoga Nidra ein. Vorkenntnisse sind nicht nötig, es kommt viel mehr auf das Einlassen und Zulassen des Loslassens an, weshalb die ruhigen Yogastile auch perfekt für Einsteiger oder in herausfordernden Lebenslagen geeignet sind. Dich erwartet:

meditatives Training ohne Leistungsdruck
positive Wirkung bei Stress und Angespanntheit
Erhöhung der Beweglichkeit
förderndes Training für das Fasziengewebe
positive Wirkungen bei Rückenschmerzen
Förderung der ganzheitlichen Entspannung von Körper und Geist
Steigerung von Akzeptanz, Ausgeglichenheit und Selbstliebe

Der Kurs ist für alle Level geeignet

Infos und Anmeldung hier:

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Neujahr Yoga Retreat 2023

3. 1. - 6. 1. 2023

Gut Pohnstorf

Jahresauftakt mit entspannender und belebender Yoga Praxis, Innenkehr und Erholung. Direkt vom Berliner Hauptbahnhof gelangst du zum herrschaftlich charmanten Gut Pohnstorf in der wunderschönen Mecklenburgischen Schweiz. Dort erwarten dich dein eigener Raum in großzügiger Gutshaus-Architektur, Kaminwärme, frische regionale Lebensmittel, eine ausgewogene gemeinsame Yoga- und Meditationspraxis ebenso wie die Schönheit und Stille der weitläufigen Natur. Zum Jahresbeginn stärken wir uns gemeinsam und finden genauso viel Raum und Zeit ganz für uns selbst, um kraftvoll und zentriert in das neue Jahr starten. Dein perfekter Start, um gelassen und zentriert das neue Jahr zu beginnen.

460 €

Alles inklusive

Anmeldung bitte per Mail an

E-Shuttle Service direkt zum Gut (10€ p.P./pro Fahrt)
Auswahl deiner individuellen Unterkunft in schönster Gutshof-Architektur
Frische und regionale Vollverpflegung inklusive Tee, Kaffee und Wasser

Programm*

Dienstagabend

Einchecken, Kennenlernen, ab 18 Uhr Yogaklasse Hatha Yoga und Meditation Gemeinsames Abendessen

Mittwoch

Mittwoch früh (8.30 Uhr): Hatha Yoga Klasse kraftvoll und stärkend, anschließend Frühstücksbuffet – im eigenen Apartment oder gemeinsam im Entrée des Gutshauses

Mittags: nährendes gemeinsames Mittagessen

Nachmittag: Workshop (Yoga als integrale Technik jenseits der körperlichen Praxis), Raum für dich in der weiten und stillen Natur und im Gutshaus vor Kamin oder in den gemütlichen Apartments

Abend: Hatha Yoga sanft und Yin Yoga, anschließend Abendessen gemeinsam oder nach Wunsch in Stille

Donnerstag

– in der Ruhe liegt die Kraft, ins Schweigen finden (halbtags)

Donnertag früh (9 Uhr): sanftes Innen ankommen und Meditation, anschließend Frühstücksbuffet

Vormittag: fließendes Hatha Yoga

Mittag: wärmendes gemeinsames Mittagessen in Stille

Nachmittag: achtsamer Spaziergang, Gehmeditation in der wunderschönen Natur rund um das Gut, im Anschluss: wir lösen das Schweigen, Raum für Austausch oder Zeit ganz für dich

Abend: sanftes Lockern und Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung – Schlaf des Yogi) und anschließend gemeinsames Abendessen

Freitag

Freitagmorgen (8.30 Uhr): Yoga und Meditation mit Klang, anschließend Frühstücksbuffet

Vormittag: gemeinsame Kakaozeremonie mit einem Ritual zum Loslassen

Mittag: Rückfahrt mit Shuttleservice vom Gut nach Langhagen, dort RE 5 13:14 Uhr Langhagen bis 15:14 Uhr Berlin Hauptbahnhof

*vorläufig

Anmeldung bitte per Mail an kontakt@anja-bodenstein.de