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Präsenzklassen vor Ort und als Livestream ortsunabhängig

Alle Klassen gekennzeichnet als Präsenzklassen vor Ort und als Livestream

 

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Retreats - Entspannung für dich

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Workshop
25. 6. 2022 9:00 - 16:00

In der Ruhe liegt die Kraft - entspannt durch ruhige Yogastile

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Im Yoga gibt es unterschiedliche Stile für jede Lebenssituation und jede körperliche Voraussetzung. In diesem eintägigen Workshop lernst du die ruhigen, entschleunigten und dadurch tief entspannenden Yogastile kennen. Dazu tauchen wir ins Yin Yoga, Restorative Yoga und in den Schlaf des Yogi - ins Yoga Nidra ein. Vorkenntnisse sind nicht nötig, es kommt viel mehr auf das Einlassen und Zulassen des Loslassens an, weshalb die ruhigen Yogastile auch perfekt für Einsteiger oder in herausfordernden Lebenslagen geeignet sind. Dich erwartet:
  • meditatives Training ohne Leistungsdruck
  • positive Wirkung bei Stress und Angespanntheit
  • Erhöhung der Beweglichkeit
  • förderndes Training für das Fasziengewebe
  • positive Wirkungen bei Rückenschmerzen
  • Förderung der ganzheitlichen Entspannung von Körper und Geist
  • Steigerung von Akzeptanz, Ausgeglichenheit und Selbstliebe
Der Kurs ist für alle Level geeignet

Information and sign up here:

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Workshop
8. 8. 2022 10:00 - 17:00

Eine Woche Bildungsurlaub - Yoga und Körperwahrnehmung

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Yoga fördert die Einheit von Körper und Geist. In diesem Sinne stärkt die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, die in diesem als Bildungszeit zertifizierten 5 Tage Intensivkurs erfahrbar wird, die Entspannungsfähigkeit, Resilienz und Selbstfürsorge. Schritt für Schritt bauen wir die Haltungen auf und lernen systematisch ihre Wirkung und Einsatzmöglichkeiten kennen. Der gesamte Körper wird gestärkt und mobilisiert. Dies schult einen bewussten Umgang mit uns selbst. Du erfährst, wie Yoga dich unterstützen kann im Alltag aus innerer Ruhe, Gelassenheit und Kraft handeln zu können. Aufmerksames Einnehmen verschiedener Körperhaltungen, gezielte Bewegungsabläufe, behutsame Atemlenkung und Entspannungstechniken verbessern die Körperhaltung, vertiefen den Atem, führen zu Energieaufbau und Konzentrationszuwachs. Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden werden gesteigert, Verspannungen können sich lösen. Ein Bildungsurlaub als Präventionsmaßnahme zum Erwerb von Fähigkeiten zur Resilienz und Entspannungsfähigkeit durch Yoga als ganzheitliche Methode. Deine Auszeit mit nachhaltiger Wirkung - du hast ein Recht auf Bildungszeit!

Information and sign up here:

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New Year Yoga Retreat

3. 1. - 6. 1. 2023
Gut Pohnstorf

Jahresauftakt mit entspannender und belebender Yoga Praxis, Innenkehr und Erholung. Direkt vom Berliner Hauptbahnhof gelangst du zum herrschaftlich charmanten Gut Pohnstorf in der wunderschönen Mecklenburgischen Schweiz. Dort erwarten dich dein eigener Raum in großzügiger Gutshaus-Architektur, Kaminwärme, frische regionale Lebensmittel, eine ausgewogene gemeinsame Yoga- und Meditationspraxis ebenso wie die Schönheit und Stille der weitläufigen Natur. Zum Jahresbeginn stärken wir uns gemeinsam und finden genauso viel Raum und Zeit ganz für uns selbst, um kraftvoll und zentriert in das neue Jahr starten. Dein perfekter Start, um gelassen und zentriert das neue Jahr zu beginnen.

  • E-Shuttle Service
  • Eigenes Zimmer in großzügiger Gutshaus Architektur
  • Frische und regionale Vollverpflegung inklusive Tee, Kaffee und Wasser

Programm*

Dienstagabend

Einchecken, Kennenlernen,  ab 18 Uhr Yogaklasse Hatha Yoga und Meditation Gemeinsames Abendessen

Mittwoch

Mittwoch früh (8.30 Uhr): Hatha Yoga Klasse kraftvoll und stärkend, anschließend Frühstücksbuffet –  im eigenen Apartment oder gemeinsam im Entrée des Gutshauses

Mittags: nährendes gemeinsames Mittagessen

Nachmittag: Workshop (Yoga als integrale Technik jenseits der körperlichen Praxis), Raum für dich in der weiten und stillen Natur und im Gutshaus vor Kamin oder in den gemütlichen Apartments

Abend: Hatha Yoga sanft und Yin Yoga, anschließend Abendessen gemeinsam oder nach Wunsch in Stille

Donnerstag

 – in der Ruhe liegt die Kraft, ins Schweigen finden (halbtags)

Donnertag früh (9 Uhr): sanftes Innen ankommen und Meditation, anschließend Frühstücksbuffet

Vormittag: fließendes Hatha Yoga

Mittag: wärmendes gemeinsames Mittagessen in Stille

Nachmittag: achtsamer Spaziergang, Gehmeditation in der wunderschönen Natur rund um das Gut, im Anschluss: wir lösen das Schweigen, Raum für Austausch oder Zeit ganz für dich

Abend: sanftes Lockern und Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung – Schlaf des Yogi) und anschließend gemeinsames Abendessen

Freitag

Freitagmorgen (8.30 Uhr): Yoga und Meditation mit Klang, anschließend Frühstücksbuffet

Vormittag:  gemeinsame Kakaozeremonie mit einem Ritual zum Loslassen

Mittag: Rückfahrt mit Shuttleservice vom Gut nach Langhagen, dort RE 5 13:14 Uhr Langhagen bis 15:14 Uhr Berlin Hauptbahnhof

 

*vorläufig