Bewegung tut gut. Auf An- und Entspannung ist der Mensch ausgerichtet. Das merken wir im Positiven, wenn wir es tun und im nicht so Positiven, wenn wir eins von beidem zu kurz kommen lassen. Ausdauersport wirkt sich positiv auf unser Herz-Kreislauf-System aus. Das heißt z.B., wir haben einen längeren Atem und halten unsere Blutgefäße elastisch, …
Kraftsport ist eine simple Angelegenheit, wenn wir es auf die Grundübungen und den Zeitaufwand hin betrachten. Es geht darum Gewicht zu stemmen. Etwa in den fünf oben aufgezeigten Grundbewegungsabläufen, mit denen du deinen gesamten Körper trainieren und so stärken kannst. Das ist eine karftvolle und grobe Angelegenheit, könnte man meinen. Klar, ist es. Grob betrachtet …
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